Анжелина Анжелину

Программа Анжелины Анжелину
<<Вкус жизни>>

как наладить питание, вес и повысить самооценку за
6 месяцев

Вы переедаете?

Страдаете РПП (расстройствами пищевого поведения)?

Объедаетесь и заедаете стресс?

Постоянно сидите на диетах и срываетесь?

Имеете зависимость от сладкого?

Стесняетесь своего тела?

Надоело считать калории?

Хотите питаться легко и разнообразно?

Тогда эта программа для вас.

Вы перепробовали разные диеты, участвовали в похудательных марафонах, покупали абонементы в спортзал и курсы по правильному питанию, ходили к психологу и диетологу, голодали, пили БАДы для похудания, носили шорты из неопрена.

НО ВАМ ЭТО
НЕ ПОМОГЛО?
ТОГДА ВАМ КО МНЕ

Меня зовут Анжелина Анжелину, я дипломированный психолог (НИУ ВШЭ), специалист по работе с расстройствами пищевого поведения (когнитивно-поведенческая терапия, краткосрочная стратегическая терапия), нутрициолог (Stanford University), член ассоциации «Нутрициологи России».

Я разработала полугодовую программу индивидуальных еженедельных сессий.

Записаться

Программа необходима вам, если:

У вас «натянутые» отношения с едой:

Вы считаете, что у вас есть зависимость от еды (сладкое, чипсы, газировка), вы не можете остановиться, когда видите такую еду и съедаете все до конца
Вы не можете слезть с качелей «диета-срыв-диета» и видите свои отношения с едой только в формате контроля и постоянного надзора
Вы заедаете стресс, скуку, тревогу, обиду, злость и не умеете проживать негативные эмоции иначе

Вам не нравится ваше тело:

Вы считаете, что причина всех ваших бед лишний вес, от которого срочно необходимо избавиться
Вы оцениваете себя только через внешность и цифру на весах, стесняетесь, ходить на свидания и думаете, что не сможете построить счастливые отношения
Вы стыдитесь своего тела, стесняетесь раздеваться при любимом мужчине, ваша сексуальная жизнь стала редкой

.

У вас заниженная самооценка

Вы не замечаете своих заслуг и считаете себя никчемной из-за неидеальной фигуры
Вы болезненно реагируете на комментарии о вашей внешности и весе
Вся ваша самооценка базируется на внешности и цифре на весах, а, значит, вы постоянно недовольны собой

У вас расстройство пищевого поведения (РПП)

Вы вызываете рвоту после перееданий, считаете, что так будете стройнее, точно не наберете вес
Вы теряете контроль, переедаете до болей в животе, а потом, возможно, не помните приступов перееданий
Вы отрабатываете каждый съеденный десерт в спортзале или нахаживая дополнительные километры

ЗАПИСАТЬСЯ

После прохождения программы вы:

1
Обретете легкость в отношениях с едой, перестанете делить ее на хорошую и плохую, сможете есть всё
2
Найдете свой здоровый вес, перестанете думать о цифрах на весах и счётчиках калорий
3
Научитесь есть любую еду в меру и без чувства вины
4
Сможете есть полноценно, без перееданий и очищений
5
Научитесь определять степень голода и сытости, а, значит, вовремя останавливаться в поглощении пищи. Получите работающие стратегии по тому, как избежать перееданий
6
Перестанете стесняться своего тела
7
Найдете контакт с собой и своими чувствами, научитесь радоваться жизни, перестанете заедать негативные эмоции
8
Сделаете спорт приятной частью жизни, а не инструментом для отработки съеденного
9
Перестанете зависеть от мнения и оценок окружающих, осознаете свою ценность вне контекста своего веса. Наладите своё психоэмоциональное состояние, перестанете «колыхаться» от каждого комментария или замечания в вашу сторону

Записаться

Почему программа работает:

Комплексная работа <<по всем фронтам>>
Занимаемся налаживанием регулярного питания, повышением самооценки, принятием своего тела, выстраиванием устойчивых границ.

Другие программы: фокус только на еде и тарелке. В приоритете подсчет калорий, физические упражнения. Как следствие – откаты и срывы по окончанию марафона/программы.
Индивидуальное сопровождение
Работаем только с вами, никаких групп и групповых чатов, а, значит, никаких усредненных решений. Трекинг программы формируется индивидуально под вас.

Другие программы: только групповая работа, выдача всем однотипных рекомендаций.
Пошаговая глубокая работа с закреплением результатов
Первый этап программы посвящен освобождению от симптомов: перееданий, очищений, отработки съеденного спортом, выхода из карусели «диета-срыв-диета».

Второй этап программы нацелен на закрепление полученных навыков, отработку умения жить без срывов.

Третий этап программы позволяет нырнуть еще глубже, направить освободившуюся после устранения симптома энергию в созидательное русло для построения новой счастливой жизни.

Другие программы: поверхностная работа только с едой и фрагментарно с принятием тела.

Записаться

СОСТАВ ПРОГРАММЫ

<<Я тебя вижу>>
обуздание симптома
(2 месяца)

Стартуем. Вы освобождаетесь от перееданий, срывов, излишнего контроля еды, очищений;

Налаживаем регулярное питание. Вы учитесь есть вкусно, разнообразно, уходите от разделения еды на “хорошую” и “плохую”. Учитесь получать удовольствие от еды без чувства вины, перестаете её бояться;

Работаем с эмоциями. Вы перестаете «зажевывать» обиды, страхи, злость, раздражение. Учитесь распознавать эмоции и взаимодействовать с ними;

Выстраиваем границы. Вы перестаете зависеть от мнения окружающих и учитесь опираться на себя. Перестаете всецело зависеть от мнения мамы, семьи, мужа. Учитесь экологично реагировать на неподходящие для вас модели взаимодействия.

<<Не надо стесняться>>

ставим симптом под контроль

(2 месяца)

Работаем с самооценкой. Вы перестаете бояться оценки окружающих вашей внешности. Выявляем истинную причину вашей нелюбви к себе и прорабатываем ее. Останавливаем внутреннего критика и взращиваем внутреннего «хвалителя».

Работаем с перфекционизмом. Вы учитесь здоровым отказам, перестаете быть хорошей девочкой, которая не может сказать “нет”, а потом заедает горечь от этого

Работаем над принятием тела. Вы избавляетесь от стыда за тело, перестаете ругать себя. Разрабатываем стратегию заботы о себе.

Укрепляем себя в сопротивлении симптому. Вы учитесь жить без срывов, перееданий, очищений. Учитесь поддерживать себя в тяжелые моменты, не срываясь на еду.

Учимся любить себя. Вы учитесь заботиться о себе, своем теле из состояния любви и принятия, а не из борьбы с ним.

<<Новая жизнь>>

закрепляем результат

(2 месяца)

Празднуем победу. Вы прошли невероятный путь! Столько лет вы жили в страхе, не позволяли себе разнообразно, полноценно питаться, ненавидели своё тело. Вы учитесь быть свободной от навязчивых мыслей о еде и теле.

Добавляем больше уверенности себе. Вы учитесь сосредотачиваться на своей жизни, долговременных целях, перестаете фокусироваться только на весе, еде и физической форме.

Учимся выстраивать взаимоотношения с собой, окружающими, миром. Вы учитесь быть целостными и выстраивать отношения с окружающими из партнерской позиции, а не из состояния «просителя» или «жалобщика».

Записаться

СОСТАВ ПРОГРАММЫ

ОТЗЫВЫ

Записаться на фокусировку

Фокусировка - первая сессия, на которой вы со мной разберете вашу проблему, получите рекомендации куда направить внимание для того, чтобы начать ее решать. При оплате программы в день проведения фокусировки, фокусировка входит в стоимость программы.